这几种越吃越胖的水果，你要注意了！
发布时间：2019-07-19 11:00
在以瘦为美的年轻人这里为了减肥，光吃蔬菜水果，然而，顿顿蔬菜水果饱餐后还是越来越胖！到底为什么呢？原因是你不会吃，其实这几种水果会让你越吃越胖：
1. 牛油果
每一百克牛油果含有161千卡的热量，比同等重量的白米饭的热量还高，吃一颗稍大的牛油果，等于吃下三碗米饭！牛油果油脂含量高达15%，是普通水果的15-20倍，你吃下的不是水果，是油脂啊！
2.榴莲
榴莲被誉为水果之王，然而，每100g榴莲热量为147千卡，100克的瘦肉热量为140千卡。“一只榴莲三只鸡”说出来不是吓唬人的。而且平常的榴莲制品如榴莲蛋糕，热量高还添加了奶油和糖分，要慎吃。
3.菠萝蜜
菠萝蜜中有四分之一都是糖，热量跟白米饭不相上下，减肥人士最好避而远之，如果吃多了，比正常吃饭热量还高，减肥的目的就越来越远了。
4.香蕉
香蕉香甜软滑，可以促进肠胃蠕动，为大家所喜爱。不过每100克香蕉的热量高达91千卡，相当于一碗米饭的热量，增肥指数也是很高滴~
5.荔枝
每100克荔枝含有70千卡热量，加上荔枝含糖量高达20%，吃4-5颗荔枝，大约要走上半个小时才能消耗掉吸收的热量。如果日啖荔枝三百颗，我想真的会长做减肥人了。
6.椰子
香香甜甜的椰子，是不少人的最爱。椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。然而，椰子香甜的外表下，含油量高达35%，同时有大量的脂肪和蛋白质、碳水化合物…每100g椰子中的热量甚至达到241千卡…所以，别忘想喝椰子吃椰肉能减肥了！
减肥吃水果也要注意选择热量低，糖分少的水果，否则有可能越吃越胖，减肥的目的就达不到了。其实平常减肥也要注重营养补充不能乱吃，记住多迈腿，管住嘴，再配合Enagic电解还原水的排毒功效，减肥就很简单啦。
