糖尿病的6个饮食降糖方法，别错过了
发布时间：2019-07-25 09:15
糖尿病更讲究的是饮食疗法，饮食中根据病人的体重和活动量，估计所需总热量，合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物。很多糖尿病患者朋友们都十分的想知道有没有什么治疗糖尿病的食疗方法，在这里，为大家推荐了6个糖尿病的食疗单方，现由还原水君为您整理如下：
1、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
凉拌木耳：取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。
2、胡萝卜：健胃消食降糖
胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
干煸胡萝卜丝：取胡萝卜1根，绞肉100克，盐、酱油适量。胡萝卜刨丝，备用。用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可。
3、柠檬：生津降糖
柠檬，被誉为“柠檬酸仓库”，可用来调制饮料佳肴，柠檬富含维生素C，可以提高毛细血管的弹性，能增强人的抗病能力，对女性的皮肤保养也很有好处。柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。
柠檬泡水：以鲜柠檬30～50g/日，泡柠檬水时，尽量选择鲜柠檬，切成薄片，用大约1公升，温度为45°左右的还原水浸泡，这样做有助于柠檬清香味溶出。
4、苦瓜：“消渴”降糖
4、苦瓜：“消渴”降糖
古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可将苦瓜绞汁或晒干后泡茶饮。
苦瓜汁：准备一根苦瓜去瓤，加入Enagic还原水在榨汁机榨出青汁，倒出即可享用。苦瓜汁每天喝300-500毫升即可，不宜喝多。
5、还原水：喝水降糖
患糖尿病时，在摄取糖分之后，血糖上升快，喝足够的还原水可以帮助您将血糖水平保持在健康的范围内。除了保持水分之外，由于还原水的弱碱性、抗氧化性和分子团小的特性，它还可以促进您身体的新陈代谢以及清除多余自由基，从而加速了多余血糖和其他废物的排出。在尚未严重到要注射胰岛素时，只需要在家中饮用电解还原水就能得到改善。
6、山楂：活血降糖
目前， 从山楂中分离的黄酮成分有30 余种，主要有含碳键的黄酮苷类、黄酮醇及其苷类、双氧黄酮苷类、聚合黄酮类。山楂的营养成分对于糖尿病人防止并发症尤其是血管并发症有很大的好处；可以说，吃山楂可以推迟糖尿病几乎所有的并发症出现的时间。
山楂泡水：在应用西药降糖药的基础上取干山楂6克，每天泡还原水做成山楂水喝。或把山楂加木糖醇制成山楂片、山楂汁和山楂酱，每天饭后吃少许。
