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这才是健康饮料指南!排第一的就是它!

发布时间:2020-07-02 13:58
  水是生命之源,对人体健康至关重要。喝水可以促进身体的新陈代谢和营养物质的吸收,但喝错了可能会危害健康。所以,喝水也很有讲究!专家们在《美国医学营养学期刊》上发布了世界上第一份“健康饮料指南”,喝水和吃饭一样,有个金字塔。
 
  第1等级:水
 
  水是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质,同时也是人体内一些必需矿物质的来源,如钙、镁、钠等均可通过饮水被人体吸收。每天最该多喝的,就是这种最“简单”的水。那么在饮用水的选择上,我们有没有更好的选择呢?有!那就是Enagic®还原水

还原水
 
  Enagic®电解还原水机制造的还原水是不含细菌、杂质、重金属的健康干净的饮用水,其中含有离子状态的钙、镁、钠、钾等矿物质。还原水是含有大量丰富活性氢,呈弱碱性的小分子团水,是呈负氧化电位,含有适量的氧,达到卫生组织定义标准的的健康好水。
 
  Enagic®还原水具有抗氧化功能,能够消除体内多余自由基,饮用Enagic®还原水有助于改善体质,提升免疫力,延缓衰老。呈弱碱性的Enagic®还原水有助于碱化身体,让身体处于在最佳pH值下碱性状态。Enagic®还原水是小分子团水,饮用后更容易被人体吸收水分,有助于帮助促进新陈代谢。

还原水
 
  第2等级:茶和咖啡
 
  茶和纯咖啡都不含热量。这里所说的茶包括各种源自茶树茶叶的茶——绿茶、白茶、乌龙茶、红茶等等。茶中含有丰富的类黄酮,它不仅具有抗氧化作用,还能改善血管舒张功能。适当喝点咖啡,可以降低2型糖尿病的发病率。用Enagic®还原水冲泡茶和咖啡口感会更佳,而且能更好发挥其作用哦。

还原水
 
  第3等级:低脂、脱脂牛奶(或无糖豆类饮品)
 
  牛奶是钙、镁、钾和维生素D的重要来源。有大量数据证明,多喝牛奶有助于改善骨密度。曾经有证据表明,饮用乳品对减肥也有一定帮助。

还原水
 
  第4等级:无热量甜饮料
 
  虽然减肥型饮料比含热量的甜饮料好,但有目前研究的缺乏,人工甜味剂的长期安全性还不能确定。此外,有证据表明,饮料甜度的增加使得人们更加偏好甜食,从而减小了选择甜度食品的可能性。
 
  第5等级:含热量、有一定营养的加糖饮料
 
  100%果汁虽然可以用来“提供”水果,它却不是每日饮食的必需,而且与其喝果汁,不如吃整只水果,那对健康才更有益。100%蔬菜汁和果汁的情况也是一样和蔬菜汁比不上吃蔬菜。另外,蔬菜汁含盐量较高。这类等级饮品,还包括酒和运动饮料,在有需要的时候,可以适当喝一些,但不是每天的必需品。

还原水
 
  第6等级:含热量甜饮料
 
  这一等级饮料指的是那些提供热量却无营养的饮料,包括目前市面上大量销售的可乐等碳酸饮料,以及果汁含量甚微含糖量却非常高的果汁饮料。这些饮料中所用的甜味剂,可能会引发蛀牙、肥胖及2型糖尿病。

还原水
 
  一般来说,每日饮用的饮料中无热量饮料的比例应超过60%;牛奶等富含营养的饮料不得被低营养高热量的饮料所替代;加糖饮料的摄入必须减少,同时应增加低热量饮料的摄入。
 
  水才是最好、最健康的饮料!根据《中国居民膳食指南(2016)》,成人每日推荐饮水量为1.5~1.7升。据专家建议,人们每日饮水量可根据一些因素增加:
 
  1、生活环境。高温天人出汗较多,水分流失较快,需增加补水。秋冬季节容易干燥,也需要增加饮水量。
 
  2、饮食因素。饮食偏咸,人体为排出多余的盐分需要消耗更对水分;如果吃了含蛋白质较多的食物,血液渗透压会略有上升,需要额外补水来把多余蛋白质产生的尿素排出。
 
  3、身体情况。感冒发烧时,人体会以出汗的形式散失大量水分,此时需要增加饮水量。
 
  以上所说时候增加补水的“水”,是甜饮料、功能性饮料、果汁、浓茶、咖啡等所不能代替的。