保护肝脏，不妨少做这5件事

　　肝脏承担着消化、解毒、代谢等重要功能，我们一日三餐吃进去的营养物质都必须依靠肝脏进行加工，才能提供人体生命活动的需要。所以为了健康我们一定要保护好肝脏。

 

　　1、酗酒酒精对肝脏有直接伤害的作用，可使肝细胞发生变性和坏死，从而引起酒精性肝病、酒精性肝硬化。若本身就患有慢性肝炎(乙肝、丙肝)，饮酒的伤害还会叠加。

 

 

　　2、爱吃腌制食物腌制食物含有致癌物质，人体的肝脏作为代谢、解毒器官，长期大量食用，就会积累毒素在肝脏内，从而造成人体的持续伤害。

 

　　3、乱吃药不少药物对肝脏存在毒性，吃药可治病，但乱吃药，则会对肝脏造成持续损伤，从而引发药物性肝炎。

 

　　4、不忌口饮食过于油腻，喜欢吃高盐、高糖等高热量食物，容易增加体内脂肪存储，当脂肪存储超过极限，肝组织容易转变成脂肪肝。

 

　　5、不喝水。不喝水会对肝脏产生负面影响的。水是我们身体的基本需求之一，它对于肝脏的健康起着重要的作用。

 

　　肝脏是我们体内最重要的解毒器官之一，它负责过滤和清除我们体内的毒素和废物。水可以稀释血液中的有害物质，并帮助肝脏将它们排出体外。

 

 

　　为了维持肝脏的健康，我们应该每天保持足够的水分摄入量。根据个人需求，建议每天饮用约8杯（约2升）的水。

 

　　为了肝脏健康着想，要保证水分供给充足。多喝水可以补充体液，而多喝小分子团水，水分更容易被身体吸收，达到更好的补充效果。Enagic®电解还原水就是小分子团水，有强渗透力和溶解力，有助于增强血液循环，促进新陈代谢，有利于消化、吸收和废物的排出，减少代谢废物和毒素对肝脏的损害。

 

　　另外，Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水，有助于保持身体处于在最佳pH值的碱性状态，从而预防疾病的出现。

 

　　此外，还可以通过食用水果、蔬菜和汤类食物来增加水分的摄入量。