外卖平台“大战”第一批受害者出现了

　　近期，京东、美团、饿了么三家外卖平台大战在“百亿补贴”“零佣金”“兄弟论”等口号下愈演愈烈，职场打工人纷纷下场“参战”，有人自称一天能“薅”好几杯奶茶！然而，从外卖平台“薅”到的羊毛，转眼间就贡献给了医院。在一杯杯奶茶的甜蜜暴击下，不少年轻人变成了“痛风石头人”，为了几块钱的奶茶，付出了上百倍的代价。
 
　　至此，这场外卖“大战”的第一批受害者出现了。医院门诊量数据也印证了这一点！
 
　　痛风是人体尿酸过高所致的骨关节病的临床表现之一，而尿酸是细胞衰老分解和嘌呤代谢形成的代谢物。人体尿酸生成有两个去到饮食摄入代谢生成的外源性尿酸约占20%，细胞自身代谢生成的内源性尿酸约占80%。
 
　　想要更好的缓解痛风，减少尿酸的生成和促进尿酸的排出尤为重要！那么有什么方法可以有效地降低尿酸呢？
 
　　降低尿酸、缓解痛风需要从减少尿酸生成和促进尿酸排泄两方面入手，结合生活方式调整与医学干预，具体方法如下：
 
　　一、饮食管理：减少外源性尿酸生成
 
　　尿酸的外源性来源虽仅占20%，但对痛风患者（尤其是饮食相关型）影响显著，需重点控制：
 
　　限制高嘌呤食物：避免动物内脏、海鲜、浓肉汤、火锅汤等，这类食物嘌呤含量极高，易导致尿酸骤升。
 
　　减少高果糖饮料：含糖饮料、果汁会促进尿酸生成，建议用白开水、淡茶水替代。
 

　　二、生活方式调整：促进尿酸排泄与代谢
 
　　规律运动：选择快走、慢跑、游泳等中等强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟左右。运动有助于控制体重，但需避免剧烈运动。
 
　　控制体重：超重或肥胖者需循序渐进减重。
 
　　避免诱因：注意保暖，避免关节受凉；规律作息，避免熬夜和过度劳累；减少精神压力，这些因素可能诱发痛风急性发作。
 
　　足量饮水：每日饮水量建议达到2000-3000毫升，充足的水分可稀释尿液，减少尿酸盐结晶形成，同时促进尿酸通过肾脏排出，降低痛风发作风险。
 

　　想要达到更好的效果，对饮用水的选择也很重要，其中小分子团水就是不错之选。Enagic®电解还原水机制造的Kangen Water Enagic®电解还原水就是小分子团水，Enagic®电解还原水机不是普通的净水器，它制造的还原水除了是小分子团水，还是获得医学团体日本成人疾病预防协会认定的水，有助于改善身体的健康状况！
 
　　Enagic®电解还原水是小分子团水，渗透力强，容易进入细胞内，促进新陈代谢、血液循环和废物排除。饮用Enagic®电解还原水还有一定的利尿作用，可以帮助增加排尿量，促进尿酸排出。