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关于健康饮水方法

发布时间:2018-06-08 14:51

 

Enagic电解水健康饮水方法

健康、一个非常广泛的话题,可以从各方面说起,但是我们今天要说的就是关于饮水健康的问题,特别是病人的饮水健康很重要,生病期间特别需要补充水份,加快陈代谢来恢复身体健康。

一、健康饮水误区

1.切忌口渴猛灌,建议每次一小口慢慢喝;

2.尽量避免边吃饭边喝水,建议吃了饭再喝水,口渴的话也可以喝一点水再吃饭;

3.超过24小时以上的白开水尽量不喝,建议把这水倒掉再接新的;

4.避免饮用隔夜的茶水,建议每次喝茶都泡一壶新鲜的;

5.尽量少喝饮料汽水、可乐等碳酸饮料来代替纯净水,建议养成自身带水杯的习惯;

6.忌喝生水,生水纯在大量细菌,容易传染疾病,建议生水经过饮水机过滤后再加热到沸腾100度再饮用;


Enagic电解水每天饮水最佳时间表:

早上6:30分的时候约分五次喝250ml纯净水,能够有效的帮助肾脏及肠胃解毒;

早上8:30分的时候约分五次喝250ml纯净水,避免晨运过后出现脱水情况;

中午11:00的时候约分五次喝250ml纯净水,补充一个上午内所流失的水份,如有出汗较多的情况,可根据自身出汗比例补充水份;

中午12:00分的时候喝一杯纯净水,可加强身体消化,让肠胃更好的蠕动;

下午15:00分的时候喝一杯茶水,可在补充水份的过程中提神醒脑,能够有效的提高工作效率;

傍晚17:30分的时候喝一杯无脂肪麦片泡水,增加饱感,可快速有效的减肥;

夜晚22:00分的时候可泯一点点水份滋润口干,避免影响睡眠;

好了,这期的健康饮水方法暂时就先介绍这么多,如需看更多的健康饮水方法请关注我们哦!

关于更多“Enagic电解水信息”请登录官方网站:www.enagic-cn.com