年轻人患痛风怎么办？
发布时间：2019-11-06 11:18
现在年轻的痛风患者在我们身边越来越多了，也许很多痛风的患者都不了解，但是现在患痛风的年轻人究其原因，主要是进食酒、海鲜、动物内脏等过多使然。天天山珍海味，日日举杯畅饮，好发于中老年男性的痛风病近年来有年轻化的趋势。年轻男性患者仍然居多，并且越胖的人患痛风几率越大！
痛风，其实就是身体代谢出了问题。哪里出了问题，肾和经络出了问题。我们都知道，肾的作用主要是过滤。过滤什么呢？过滤血液中的有害物质，然后将其排出体外。
如果尿酸浓度超过正常范围，称为高尿酸血症。在很多的情况下，血清尿酸浓度即使上升且超过正常值，并不会实时出现异状，此时称为无症状高尿酸血症。在正常 生理状态下，人类血清尿酸在七毫克/百毫升左右即达饱和状态。一旦超过此一浓度，尿酸在超饱和状态下容易形成和析出针状微结晶，而以痛风石的形式沉积在肾 脏等器官及关节软骨、滑液膜等结缔组织，造成典型的痛风性关节炎。
而营养过剩、爱喝饮料、肥胖、有家族史等四个因素是导致年轻人痛风的最常见因素。日常该如何控制尿酸，预防痛风？
1、少摄入高嘌呤食物：海鲜、动物内脏、火锅等高嘌呤食物少吃，可以多摄入蔬菜和水果，让身体有个健康均衡的饮食习惯。
2、饮用还原水：还原水是自来水过滤后经还原水机电解后生成的弱碱性、小分子团水且含有适量的矿物质的天然好水。弱碱性-可中和经肾脏代谢的尿酸，促进其排出，防止尿酸进一步升高。小分子团-相比于其他水，还原水的溶解性更强，对于利尿、排便作用有更明显的效果。
3、适当运动，控制体重：日常可参加适量的体育运动，减轻体重。肥胖可通过多种途径使得肾脏尿酸排泄减少，引起游离脂肪酸增加，游离脂肪酸可影响黄嘌呤氧化酶等活性从而增加尿酸合成，所以适当运动是有利于治疗痛风。
4、远离各类饮料以及老火汤：饮料含有非常高的糖分，会加重身体负担。而且饮料含一种可以升高人体尿酸的碳酸类化合物，不但能促进尿酸生成，还会抑制尿酸的排泄，从而使得人体血液中尿酸水平升高。而老火汤中，肉类属于核苷酸里面的肌苷酸，煲得时间越长，它里面的核蛋白就会分解成核苷酸，时间越长，核苷酸分解的也就越多，就产生了更高的嘌呤。
所以说，年轻人想要避免患痛风，首先要从日常生活做起。调整合理的作息，保持良好的饮食习惯，合理参加运动控制体重。平时可以多补充还原水，排出身体多余自由基，中和体内酸毒，促进排泄，痛风自然就远离自己了。
