得了胆结石不能乱吃，饮食要多注意！
发布时间：2021-06-24 14:59
胆结石是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病，一种比较常见的疾病。美国曾有数据统计，70%的胆结石，都跟“吃”有关。想要更好地改善胆结石，要多注意饮食习惯了！
怎样的饮食习惯可能会成为胆结石的“帮凶”？
1、饮食不规律
现代人由于生活与工作的繁忙，导致饮食越来越不规律，早餐不吃，晚上吃太多，饱一顿，饿一顿……这样的饮食状态成为了常态。这种状态很容易导致消化液分泌紊乱，同时还会使胆汁的制造和分泌节律失调，从而增加胆结石的风险。另外，长时间不进食的人也会增加胆结石的风险。
2、不良饮食习惯
不良的饮食习惯是导致胆结石的重要因素，特别是现在很多人都喜欢吃高脂肪、高蛋白质、高糖、高盐的食物，如果过量摄入，很容易会患上胆结石。因为过多摄入这类食物，会刺激身体胆固醇合成，导致胆固醇合成过多，而胆结石本来就是胆固醇类物质形成的结石。
3、长期素食
现在不少人为了减肥，长期吃素，也有一些老年人出于养生的目的，长期以素食为主。但是这样的饮食，会造成胆汁分泌不足，从而引起脂类代谢异常，胆红素水解增加。由此更容易患上胆结石。
排除一些不可改变的原因，如遗传、性别、年龄等，多注意生活饮食调整，对于预防和控制胆结石还是有很大帮助的！
多喝水
饮料中含有糖、磷酸盐等物质，可能会增加结石的风险；而甜饮料可以促进身体的甘油三酯和低密度脂蛋白水平上升，会促进肥胖，是不利于预防胆结石的。而多饮水可以预防胆汁的过度浓缩，其中小分子团水是更好的饮用水之选。因为小分子团水有强渗透力和溶解力，有利于预防胆汁过度浓缩。而Kangenwater电解还原水®就是小分子团水。
现在很多人都有不健康的生活习惯，导致身体变成酸性状态，病毒在酸性环境中更容易存活，由此会导致更容易患上胆结石。饮用碱性Enagic®电解还原水有助于中和体内酸毒、碱化身体，保持身体处于在最佳pH值的碱性状态，从而更好地预防胆结石的出现。
Enagic®电解还原水是自来水经过水机电解后产生的水，Enagic®电解还原水含有大量丰富的活性氢，能有效去除人体内多余的自由基，从而改善身体健康状况，缓解结石引起的多种不适情况；也可以提升免疫力，降低患上结石的可能。
2、三餐规律
三餐规律、起居规律，按时吃饭，减少摄入油腻食物。饮食建议低脂肪、低糖、低盐。多摄入蔬菜水果，足够的膳食纤维有利于防控胆结石。
3、坚持运动，预防肥胖
有数据显示，体重超过正常标准15%者，胆结石的发病率比正常人高5倍，20岁至30岁的肥胖女性胆结石发生率比正常体重的同龄人高6倍，60岁以上的肥胖女性40%有胆囊疾病和胆结石。坚持适量运动，控制体重，预防肥胖。
