夏日已到，高血压患者该如何过？
发布时间：2021-07-01 17:18
血压会受到季节与气温变化的影响而变化。在冬季高血压患者的血压会偏高，夏季血压会偏低。
夏天时环境气温会升高，因此人体会启动环境适应机制，会表现出心率加快、心排血量增加、血流量增加、皮肤血管扩张和大量出汗散热等现象。尤其是老年高血压患者，到了夏天出汗量较多，还会引起水盐丢失，血容量减少，血液的粘稠度升高，甚至容易导致血栓。
如今夏日已到，高血压患者该如何度过这个酷热的季节呢？除了衣食住行还有什么要注意？
衣
建议穿宽松舒适的衣物，最好选择浅色系，这样有助于散热，减少热的吸收。另外，鞋带、衣领、袖口、表带等，都宜松不宜紧。
食
高血压患者建议以减少钠盐、减少膳食脂肪并适量补充优质蛋白，注意补充钙、钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。少吃多运动，减轻体重，三餐定时定量，切忌暴饮暴食！
住
高血压患者适宜住在通风良好、噪音较小的房间。如需开空调，室温最好保持在26℃左右。室温不宜过低，容易导致血压上升。
行
夏日阳光灿烂，气温较高，人体更容易中暑。所以高血压患者在外出前要做好防暑的准备，不宜从事高温作业，也不宜延长白天的工作时间。高温时间段尽量减少出门。
除了要注意“衣食住行”，还有一样对于高血压患者而言也很重要！那就是要多喝水。想要改善高血压，保养好血管，对于饮用水的选择也很重要！其中Enagic®电解还原水机制造的Enagic KangenwaterEnagic电解还原水®就是很好的选择。
Enagic®电解还原水是小分子团水，渗透力强，容易进入细胞内，有助于促进新陈代谢、血液循环，避免血管堵塞，降低血液粘稠度。Enagic®还原水所含超细的水分子，可以渗透内皮下包，减少血管内皮发炎机会，从而改善血管健康状况，减少动脉粥样硬化机会，输送养分同时清除血液中的脂肪沉淀物，减少血管动脉硬化机会。
Enagic®还原水含有大量丰富活性氢，会与多余的活性氧相结合，从而生成对身体有益的水，这样可以预防不饱和脂肪酸与活性氧相结合生成过氧化脂质不饱和脂肪酸，可以减少降压剂用量，预防高血压的发生。而且具备抗氧化功能，能够消除体内多余自由基，改善体质。
现在很多人都有不良的饮食和生活习惯，容易造成身体呈现酸性状态，体内堆积酸性代谢物，从而可能会引起高血压。而Enagic®电解还原水是弱碱性水，可以中和酸性物质，有助于降低血压。
另外，在夏季如果想要解渴，最好的选择不是冰水，而是温水！中国营养学会在《中国居民膳食指南》中指出，建议成人每天要喝1500~1700ml水。不要一次猛灌，应该多次少量慢饮。要养成主动喝水的好习惯，不要等到身体发出“口渴”信号才想起要喝水！
