日常养成饮食习惯，帮助稳定女性荷尔蒙

　　雌激素和黄体酮是女性身体中重要的荷尔蒙，若雌激素代谢失衡，恐造成子宫内膜异位、乳房纤维囊肿，甚至是不孕的可能。有专家表示，雌激素代谢物质有好坏之分，想产生好的雌激素代谢物，日常生活中养成好习惯，帮助稳定荷尔蒙。

 

 

　　多喝牛奶：补充维生素D

 

　　长期坚持每天食用1杯牛奶和500克鱼，能调理女性雌激素平衡。维生素D与激素有一定关系，因为维生素D在血液循环给女性机体一定程度的保护，能够防止女性乳腺癌的发生，而维生素D主要来源于饮食。

 

 

　　多吃豆类：补充女性体内的大豆异黄酮

 

　　黄豆以及豆制品含有植物雌激素，每天吃大豆，可以弥补女性雌激素分泌不足的缺陷，并且可以帮助人体消化，有效预防女性一些与雌激素有关的疾病。

 

　　要注意的是，适当摄入这些豆制品不仅不会导致乳腺癌，反而还可以减少乳腺癌发生的概率。

 

　　多喝还原水：补充身体多种微元素、水份

 

　　Enagic®还原水中含有大量丰富的活性氢，具备抗氧化功能，能够消除体内多余的自由基，帮助改善多种慢性疾病的同时，还能延缓衰老。

 

 

　　Enagic®还原水是呈弱碱性的水，坚持喝Enagic®还原水有助于保持身体处于在最佳pH值下碱性状态，从而可以预防疾病的出现。

 

　　此外，Enagic®还原水是小分子团水，饮用后人体细胞更容易吸收水分，可以更好地达到补水效果，有助于细胞中营养物质的运输，促进新陈代谢。

 

　　除此之外在日常生活中，饮食要规律迈开步，保证充足的睡眠，在日常中做一些户外运动，同样也能调理好身体。